Уход за интимной зоной

Интимная гигиена — важная часть заботы о собственном здоровье и благополучии. Но чтобы чувствовать себя свежо и комфортно, нужно ухаживать за деликатной зоной правильно. Давайте поговорим о том, каким должен быть по-настоящему заботливый ритуал.

Анатомия и физиология интимной зоны

У женщин интимная зона включает вульву, влагалище и анус. Вульва — это внешняя часть женских половых органов, то есть малые и большие половые губы, клитор. Здесь же расположены вход во влагалище и наружное отверстие мочеиспускательного канала. Смазку деликатной области обеспечивают секреты бартолиновых, потовых и сальных желез.

Расщепление этих секретов микроорганизмами, которые населяют кожу, вызывает появление специфического запаха. Регулярное очищение интимной зоны и соблюдение интимной гигиены помогает поддерживать комфорт и ощущение свежести.

Средства гигиены

Прежде всего правильная гигиена интимной зоны подразумевает ежедневное мытье наружных половых органов. Делать это рекомендуют один или два раза в день с помощью обычной теплой водопроводной воды.

Вода — идеальное и «самодостаточное» очищающее средство. Различные гели и мыла расщепляют жиры. Они разрушают защитную гидролипидную пленку и пересушивают кожу. Лишенная влаги, она легко травмируется. На ней образуются ранки, в которые легко проникают микробы. В результате возникает воспаление, проявляющееся зудом, жжением и прочим дискомфортом в деликатной зоне.

К тому же обычные средства гигиены нарушают рН интимной зоны В норме оно колеблется от 3,8 до 4,5 за счет содержания молочной кислоты — ее выделяют молочнокислые бактерии, которые защищают влагалище. Чтобы не нарушить этот защитный барьер, средство интимной гигиены должно иметь такую же естественную кислотность и в идеале содержать молочную кислоту.

Кроме того, при выборе средства интимной гигиены нужно обращать внимание на его аромат и цвет. «Химозный» запах и веселенькая окраска говорят о том, что в гель добавлено большое количество красителей и ароматизаторов, а они могут вызвать раздражение и спровоцировать аллергические реакции.

Еще большую опасность представляют ПАВ — поверхностно-активные вещества и консерванты. Некоторые из них не только губительны для вагинальной микрофлоры, но и при накоплении в организме способны нарушать работу яичников и вызывать гормональные сбои.

Направление имеет значение

Немаловажное значение имеет техника подмывания. Струя воды и движение руки должны быть направлены спереди назад, чтобы микробы из области ануса не попали во влагалище.

Кишечная микрофлора небезопасна для внутренних половых органов. Несмотря на мощную защиту, при снижении местного иммунитета случайное проникновение во влагалище бактерий из кишечника может стать причиной дисбаланса микрофлоры и запустить воспалительный процесс.

Нет спринцеваниям!

Крайне опасной «гигиенической» процедурой также является спринцевание. Вместе с раствором, которым промывают влагалище, из влагалища удаляются полезные микроорганизмы — молочнокислые палочки. Их место тут же занимают «поджидающие своей очереди» плохие микроорганизмы: бактерии, грибы. Это вызывает развитие влагалищного дисбиоза, бактериального вагиноза, кандидоза.

Выбор белья

Что касается нижнего белья, не стоит впадать в крайности и выбирать между «стрингами» и «панталонами». Идеальный вариант — обычные трусики, которые никуда не врезаются и ничего не пережимают. Из материалов лучше отдавать предпочтение натуральным хлопковым тканям. Они отлично пропускают воздух и позволяют коже «дышать», в то время как синтетические волокна создают в интимной зоне парниковый эффект и способствуют развитию патогенных микробов.

Кроме неподходящего белья, подобные нарушения также могут вызывать брюки из плотных тканей, которые плотно облегают бедра и мешают циркуляции воздуха. Даже если вы любите носить джинсы или кожаные штаны, не стоит делать это постоянно. Свободные и легкие одежды не будут сковывать движения и обеспечат здоровый комфорт в интимной зоне.

Гигиенические прокладки

Особое внимание нужно уделить выбору и правильному использованию гигиенических прокладок. Любая из них состоит из трех слоев: самого поверхностного влагонепроницаемого, внутреннего, впитывающего и удерживающего влагу, и наружного, непроницаемого. Кроме того, что он обеспечивает защиту белья, он нарушает циркуляцию воздуха вблизи поверхности кожи. Это вызывает повышение местной температуры и создает условия для развития грибковой флоры.

Не стоит особо доверять производителям, рекламирующим «дышащие» свойства своих прокладок. Лучше при выборе гигиенического средства обращать внимание на следующие критерии:

•       качество поверхности, которая прилегает к интимной зоне — она должна максимально нежно касаться поверхности кожи;
•       форму прокладки — она должна повторять контуры белья и не образовывать дополнительных складок;
•       впитываемость — она должна соответствовать количеству выделение с учетом максимально возможного времени использования прокладки.

Любые прокладки вне зависимости от их наполненности нужно менять не реже чем через 4 часа. В противном случае средство гигиены может стать «рассадником» опасных бактерий и причиной воспаления. То же самое касается гигиенических тампонов, которые используют во время менструации. Их длительное нахождение во влагалище и вовсе может стать причиной инфекционно-токсического шока. Это крайне редкое осложнение, но о нем не нужно забывать.

Что делать в экстремальной ситуации

Конечно, в жизни случаются ситуации, когда соблюдать гигиену бывает сложно, например во время длительных поездок и путешествий. В этом случае для периодического очищения интимной зоны можно использовать специальные влажные гигиенические салфетки.

Не стоит паниковать, если, несмотря на все старания, дискомфорт все же возникает. Обычно он проходит в течение суток после восстановления нормального ухода. Если этого не происходит, нужно обратиться к врачу. Возможно, естественная защита нарушена и организму нужно помочь, чтобы не допустить заболевания.