Мифы и правда о зачатии: научный взгляд

Австралийские ученые утверждают: 40% всей информации о зачатии на популярных сайтах и в соцсетях содержит ошибки [1]. Многие советы абсолютно бесполезны, а некоторые и вовсе отдаляют от цели стать родителями. Давайте рассмотрим самые распространенные заблуждения с точки зрения науки.

Миф 1: о сексе на 14-й день менструального цикла

Для наступления беременности нужна зрелая яйцеклетка. В норме она выходит из яичника в середине менструального цикла и живет всего один день.

Если от начала одной менструации до начала следующей у вас проходит 28 суток, овуляция действительно приходится на 14-й день, и именно в этот период может наступить беременность. Правда, нужно учитывать несколько моментов:

• цикл может меняться: он может немного укорачиваться или удлиняться, и овуляция при этом случается раньше или позже;
• продолжительность цикла у вас может быть не 28, а 21–36 дней;
• сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными в течение 5–7 суток, поэтому, если половой акт состоится за неделю до овуляции, он может привести к беременности.

Миф 2: о позах для зачатия

На сайтах для будущих родителей можно встретить советы относительно поз для беременности. Заниматься любовью рекомендуют в «миссионерской» позе, а после секса обязательно стоять в «березке».

Тем, кто не любит акробатические упражнения, но при этом хочет забеременеть, советуют подкладывать под поясницу подушку и лежать так минут 15–30. Расчет на то, что в таком положении сперма «не убежит» из влагалища и сперматозоиды успеют проникнуть в матку.

На самом деле поза ни во время секса, ни после него никак не влияет на зачатие. После попадания во влагалище сперма тут же превращается в густой и вязкий «гель», который не обладает текучестью. Он «прилипает» к шейке матки и какое-то время сохраняется на ее поверхности. Этого вполне достаточно, что сперматозоиды «пробрались» в цервикальный канал и начали свое движение к яйцеклетке. 

Миф 3: об оргазме и зачатии

Как ни странно, до сих пор жив миф, что беременность наступает только в случае оргазма. Он основана на так называемой «теории всасывания». 

Во время оргазма в кровь женщины поступает гормон окситоцин2, который вызывает сокращения матки. Предполагается, что создающееся при этом отрицательное давление способствует «всасыванию» спермы внутрь и ее продвижению в направлении яйцеклетки. 

Даже если это отчасти так, маловероятно, что именно сперматозоиды-первопроходцы участвуют в оплодотворении — к концу пути они приходят обессиленными и поврежденными. Зато следующие за ними половые клетки, которые попадают в матку уже после завершения полового акта, могут в полной мере выполнить свои функции.

Миф 4: беременность наступает почти сразу

Некоторые женщины считают, что беременность должна наступать в течение 1–2 месяцев открытой половой жизни. Спустя полгода они делают грустные выводы о том, что с ними что-то не так, и начинают искать причину своего «бесплодия» — и зря.

Зачатие хотя и естественный, но все же сложный процесс. Он требует стечения целого ряда обстоятельств. Поэтому забеременеть в течение трех месяцев удается не более чем одной женщине из четырех. 

Через полгода реализовать свои планы удается 75–80% пар. По окончании года беременность наступает в 98% случаев. И только если вы попадаете в оставшиеся 2%, стоит бить тревогу и начинать искать неполадки в своей репродуктивной системе [4]. 

Миф 5: забеременеть в 35 так же легко, как в 25

К сожалению, это не так. Даже если в 25 лет вам удалось забеременеть буквально сразу, высока вероятность, что в 35 сделать это будет вдвое сложнее.

Дело в том, что в 30 лет в женской репродуктивной системе начинаются процессы старения: уменьшается запас яйцеклеток, возникают гормональные сдвиги. В результате в 38 лет в первый месяц попыток зачать ребенка удается только 8% женщин, а в 40 лет — всего лишь 3–5%3.

Примерно 65% женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж, уже не могут реализовать свои репродуктивные планы без использования репродуктивных технологий [4].

Кстати, подобная закономерность прослеживается и у мужчин. После 40 лет у них снижается уровень тестостерона, объем семенной жидкости, количество нормальных активных сперматозоидов, способных дать здоровое потомство. Как итог, фертильность падает на 30% по сравнению с 30-летним возрастом [4].

Миф 6: о частом сексе и воздержании

Казалось бы, логично, что увеличение частоты секса способствует скорейшему зачатию. На самом деле это не так.

Продолжительность цикла сперматогенеза составляет около 72 дней. Иными словами, чтобы сперматозоид образовался, созрел и «подготовился» к оплодотворению, должно пройти около 3 месяцев.

Частые половые контакты истощают запасы половых клеток. Их количество в семенной жидкости начинает уменьшаться, появляются незрелые формы, которые не могут нормально оплодотворить яйцеклетку. Именно поэтому для зачатия специалисты рекомендуют заниматься сексом не чаще, чем 1 раз в 2–3 дня.

С другой стороны, воздержание тоже нельзя назвать полезным. Да, при редком сексе «рабочий» объем спермы и общее количество сперматозоидов, попадающих в половые пути женщины, увеличиваются. Но с другой стороны, процент подвижных «здоровых» форм, годных для зачатия, уменьшается. Вместе с этим падает и оплодотворяющая способность. 

Миф 7: о диетах для зачатия

Характер питания влияет на многие процессы в нашем организме. Поэтому поиск диет и продуктов, которые бы способствовали зачатию, ведется постоянно. Одна из последних новинок — устрицы.

Моллюски на самом деле содержат цинк, который необходим для нормального сперматогенеза [5]. Не будем спорить, доказательства этому существуют. Но их крайне недостаточно, чтобы утверждать, что устрицы способствуют зачатию [6].

Так же мало исследований в отношении влияния на фертильность различных диет. Нет никаких доказательств, что вегетарианство, диеты с низким содержанием жиров и употребление продуктов, обогащенных витаминами и антиоксидантами, как-то влияют на способность к зачатию здоровых людей. Хотя, признаем, качество спермы у мужчин, питающихся сбалансированно, все же улучшается [7].  

Кроме того, исключением можно назвать диеты, направленные на нормализацию веса. То, что дефицит массы тела и его избыток препятствуют овуляции и снижают шансы наступления беременности, сомнению не подлежит [8].

Мы постарались развеять только самые распространенные мифы. Кроме них, существует множество других заблуждений. Если вы хотите иметь достоверную информацию и заинтересованы в быстром результате, изучите нашу подборку статей на эту тему.  

Источники:

1. Sophie G.E. Kedzior, Tina Bianco-Miotto, James Breen It takes a community to conceive: an analysis of the scope, nature and accuracy of online sources of health information for couples trying to conceive // Reprod Biomed Soc Online, 2019 Dec; 9: 48–63.
2. Eva V. Osilla; Sandeep Sharma. Oxytocin / Oxytocin — StatPearls — NCBI Bookshelf (nih.gov)
3. Старение и фертильность у женщин / https://idahoreproductive.com/ru/infertility-causes/age-factor/
4. Male menopause: Myth or reality? // https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/male-menopause/art-20048056
5. Sundaram Vickram 1 , Karunakaran Rohini, Role of Zinc (Zn) in Human Reproduction: A Journey from Initial Spermatogenesis to Childbirth // Int. J. Mol. Sci. 2021, 22, 2188. https://doi.org/10.3390/ijms22042188
6.   Tyler Bruce Garner, James Malcolm Hester, Role of zinc in female reproduction // Biology of Reproduction, Volume 104, Issue 5, May 2021, Pages 976–994, 
7. Mark D Hornstein, William E Gibbons, Natural fertility and impact of lifestyle factors // Natural fertility and impact of lifestyle factors — UpToDate
8. Pregnancy and obesity: Know the risks // Pregnancy and obesity: Know the risks — Mayo Clinic